credius.ro
Ce sunt benzile elastice si pentru ce sunt acestea?

Ce sunt benzile elastice si pentru ce sunt acestea?

Share Button

Stim ca in zilele noastre timpul este limitat si, prin urmare, posibilitatile de a merge la salile de sport au fost reduse. De aceea a trebuit sa ne ascutim ingeniozitatea si sa punem in practica alte metode care pot fi dezvoltate in orice spatiu.

In acest context au aparut celebrele benzi elastice, o ustensila foarte economica care ocupa foarte putin spatiu.

Antrenamentul cu benzi elastice a fost implementat in salile de sport de cativa ani. Este o metoda usoara si eficienta de a activa toti muschii corpului nostru.

Apoi vom explica in ce constau, precum si cheile unei utilizari corecte si beneficiile pe care ni le aduc.

Cumpara Set 5 benzi elastice de rezistenta One Fitness  si vei reusi cu siguranta sa obtii cele mai bune rezultate.

Benzile elastice sunt un fragment de latex, lung si rezistent, de o lungime aproximativa de doi metri, desi le putem gasi mai scurte sau mai lungi.

Culoarea fiecaruia dintre ele va fi fundamentala, deoarece va determina tipul de intensitate. De la cel mai mic la cel mai inalt, cele galbene sunt cele mai slabe, urmate de cele rosii, verzi, albastre, negre, argintii si terminand cu cele aurii care vor fi cele care vor oferi cea mai mare rezistenta.

Intr-o masura mai mare, acestea sunt folosite de femei de teama de a folosi greutati. Oricum, si barbatii le folosesc, deoarece, asa cum am mentionat deja, se poate opta pentru benzi de o intensitate mai mare.

Aceasta metoda a fost folosita initial de fizioterapeuti pentru a reabilita si a face anumite corectii. Aceasta a fost acceptarea faptului ca au ajuns sa fie implantate in toate salile de sport, ajungand chiar la binecunoscuta metoda Pilates, unde exista o mare varietate de exercitii pentru intarirea muschilor cu un cauciuc elastic.

In afara de benzile elastice descrise mai sus, exista un alt tip, sub forma unui cablu, care incorporeaza manere la capete si care poate fi mai confortabil in functie de exercitii pentru unii si mai incomod pentru altii.

Beneficiile efectuarii unui antrenament cu benzi elastice

In antrenamentul cu benzi elastice se ofera multe beneficii, deoarece exista un catalog larg de exercitii pentru a fi efectuat cu ele intr-un mod simplu, lucrand multe grupe musculare.

Produs economic

Primul beneficiu major al acestei metode este cel de natura economica. Aceste benzi au un cost redus si sunt usor de accesat, astfel incat oricine poate avea una sau mai multe rezistente diferite la domiciliu pentru a lucra intarind cu usurinta muschii.

Practici pentru instruirea la domiciliu

Este adevarat ca putem achizitiona echipamentul de baza al greutatilor pentru a lucra acasa, constand din cateva discuri, o bara lunga, una scurta si doua mai mici pentru a forma gantere.

Acest lucru este bun pentru cineva care fie are o camera dedicata exclusiv antrenamentului, fie daca are avantajul de a avea un spatiu mare, cum ar fi un garaj sau o camera mare de depozitare.

extrasimplu.ro

Pe de alta parte, doua, trei sau patru benzi elastice nu ne vor ocupa mai mult decat ceea ce ocupa un tricou intr-un sertar, pe langa faptul ca este un produs care nu va deteriora podeaua sau o piesa de mobilier, daca nu suntem atenti.

Be Sociable, Share!

Leave A Comment