Situaţia prin care trecem în acest moment este fără precedent și, fără a fi surprinzător, nivelurile de anxietate sunt ridicate. Dar există lucruri mici pe care le puteți face pentru a ajuta la crearea unui spațiu fără stres în casa dvs., până când vom reveni cu toții la normal. În aceste vremuri nesigure, lucrurile mărunte ne pot ajuta cu adevărat, menținându-ne o stare de spirit pozitivă.
Folosirea unei lumânări parfumate sau a unui difuzor de uleiuri esențiale vă va ajuta să creaţi un sanctuar liniștitor acasă. Parfumul poate calma, energiza, detensiona, relaxa și ajuta somnul şi constatăm o creștere a conștientizării și a interesului în legătură cu puterea uleiurilor esențiale în ultima vreme.
Cum alegem aromele?
Diferite arome vor avea efecte emoționale diferite, așa că vă recomandăm să experimentaţi până când găsiţi un amestec care să vi se potrivească. Trandafirul, de exemplu, are proprietăți calmante. Dacă aveţi nevoie de ceva care să vă energizeze, uleiul de lămâie și-a câștigat reputația ca ameliorator al stării de spirit, unele rapoarte arătând că ne poate ajuta să ne simțim mai plini de viaţă (deși nu suntem siguri că ne vom schimba cafeaua de dimineață cu un miros de ulei).
Desigur, mirosul este într-adevăr o chestiune de gust personal. Pentru cei noi în aromoterapie, specialiştii sugerează să începeţi cu o lumânare parfimată sau cu un difuzor în dormitor. Ca să vă ajutăm să știți de unde să începeți, am pregătit câteva îndrumări generale mai jos.
Uleiurile pot fi folosite separat sau combinate, așa că experimentați cât mai mult pentru a vă crea propriul parfum sau optați pentru o ofertă pre-amestecată de la o marcă de renume, cum ar fi uleiuri esentiale doTERRA.
Ce arome pentru ce cameră?
Potrivit statisticilor, foarte mulţi oameni dorm mai puțin de șapte ore pe noapte și, dintre aceștia, unii nu ajung nici măcar la cinci ore. Lipsa somnului poate avea un efect negativ asupra sănătății mintale. Pentru a ajuta la crearea unui sanctuar calmant, se recomandă planta cea mai de încredere care induce somnul, lavanda, dar şi amestecurile care conțin tămâie, neroli, vetiver și mușețel.
Acest lucru este valabil și pentru camera dvs. de zi, deoarece este cel mai probabil locul unde vă relaxați după o zi lungă, așa că este important să creați și aici un spațiu liniștitor.
Pe de altă parte, birourile ar trebui să fie orientate către productivitate maximă – mai ales că majoritatea dintre noi petrecem momentan mult mai mult timp în această cameră. Unele studii au arătat că rozmarinul vă poate ajuta să vă concentrați și să vă limpeziți mintea – exact ceea ce aveți nevoie atunci când vă pregătiţi pentru o după-amiază de şedinţe zoom. Alternativ, se recomandă arome mai proaspete, mai fructate, cum ar fi grapefruit, portocală sau lămâie. Acestea oferă acel sentiment plin de bucurie, care este perfect pentru a vă face să începeţi ziua şi pentru a încuraja pozitivitatea.
În cele din urmă, bucătăriile și băile ar trebui să se simtă proaspete, curate și luminoase, așa că încercați mirosuri înălțătoare precum mimoza și lămâia. Sunt cu adevărat proaspete și revigorante, așa că sunt grozave în baie pentru a vă oferi puțină putere dimineața, însă funcționează foarte bine și la birou, spun specialiştii.
